Am 5. Januar habe ich zwei Kilometer vom Büro entfernt am Letzigraben eine 400 m Bahn entdeckt, dementsprechend gross war meine Freude. Doch wegen des harten Winters hat es nun ganze zwei Monate gedauert bis ich diese ausprobieren konnte. Heute war’s soweit, 17 Runden Tempolauf! Tönt zwar langweilig, aber irgendwie machen mir derzeit die schnellen Einheiten am meisten Spass.
PS: Noch genau 40 Tage bis zum Zürich Marathon.
14 km DL davon 6′800 m Tempodauerlauf @ 4:40/km
Hmm….hätte Anfangs Woche auch ein Tempotraining auf dem Trainingsplan gehabt, aber ich habs versaut da ich ein Fun-Run von Adliswil – Saalsporthalle – Uetliberg – Felsenegg – Adliswil eingebaut habe. Irgendwie war meine Muskulatur noch nicht ans hinunter rennen gewöhnt. Mit dem Muskelkater in den Oberschenkel wurde jetzt nichts mit Tempotraining und jetzt da ich dein blog lese hab ich ein schlechtes gewissen
Das mach ich auch recht gerne. Viele können das nicht verstehen. Aber die Runden haben auch was mystisches und trainiert die mentale Stärke. Zudem ist das Tempo perfekt kontrollierbar.
@Daniel:
Und sowas nennst du “Fun-Run”!? ..unglaublich
@Chris:
..sogar die mentale Stärke, so hab ich das noch nicht gesehen. Aber jetzt wo du’s sagst, das hat was!
Der Zürich-Marathon kann kommen, du bist gut in Form!