Tom's Laufblog

Es hat mich voll erwischt, starke Erkältung in Kombination mit dem üblichen Heuschnupfen den ich zu dieser Jahreszeit immer habe. Nicht gerade ideal, so 5 Tage vor einem Marathon. Doch es könnte schlimmer sein, angefangen hat’s am Samstag und wenn man davon ausgeht, dass eine Erkältung üblicherweise eine Woche dauert, sollte ich am Sonntag wieder fit sein.

Trotzdem konnte ich es heute nicht ganz sein lassen. “Mal schauen wie’s läuft, erst mal einlaufen”, dachte ich mir. Und wie’s so kommt absolvierte ich schliesslich doch die kurze Einheit im geplanten Marathontempo. Den Umständen enstsprechend lief es gar nicht schlecht. Betrachtet man jedoch die Herzfrequenz, die heute im Mittel bei vergleichbarem Tempo 18 Schläge(!) höher lag als am Sonntag über 15 km, so erübrigt sich jeglicher Kommentar. Okay es war heute deutlich wärmer und es hatte ein zwei kleine Steigungen drin, aber vernünftig war das ganz und gar nicht, ich weiss.

Die Lösung mit der Bandage war’s wohl doch nicht. Denn ohne lief es heute beim schnellen 15 km Longjog keineswegs besser. Im Gegenteil, die Ermüdung setzte bereits nach 10 km ein. Etwas besser wurde es erst, als ich ganz kurz anhielt und etwas dehnte, aber auch das war nur von kurzer Dauer. So werde ich keine 42 km laufen, wenn ich alle paar Meter anhalten muss, um den Oberschenkel zu dehnen.

Dazu kommt, dass ich mir eine Erkältung mit laufender Nase und kratzendem Hals geholt habe. Die Vorzeichen für Sonntag stehen somit leider alles andere als gut und meine Motivation ist so ziemlich auf dem Nullpunkt.

Dabei wäre ich eigentlich sehr gut in Form. Die 15 km lief ich heute schneller als die Vorgabe und fühlte mich relativ gut dabei und meine derzeitige Vic-Prognose steht bei 03:22:11!

…theoretisch.

Über Mittag; es standen drei lange Intervalle auf dem Prgramm, die letzte harte Einheit vor dem Tapering.

Ich also los, auf die Bahn. Die ersten beiden liefen gut. Beim Dritten dann plötzlich wieder das Problem mit dem Oberschenkel: Ein plötzliches Erschlaffen der Oberschenkelmuskeln und in der Folge eine äusserst komische Innenrotation des Fusses (der Fuss liess sich nur mit viel Mühe einigermassen gerade aufsetzen); Schmerzen keine.

Nach zwei sehr mühsamen Runden, eine Verzweiflungstat. Ich schmiss die Oberschenkelbandage weg, die ich seit letztem Herbst während langen und schnellen Einheiten trage. Und siehe da, die komische Verdrehung war sofort weg. Zwar war der Muskel immer noch müder als der Rechte, aber immerhin konnte ich wieder normal laufen. Irgendwie hatte die Bandage wohl auf einen Muskel gedrückt und dadurch die komische Stellung ausgelöst.

Es stellt sich mir nun die Frage, ob ich die Bandage am Marathon gleich ganz weg lassen soll. Mit der Folge, dass der Muskel evtl. noch schneller ermüdet. Oder soll ich sie tragen und dann einfach wegwerfen, wenn die Probleme einsetzen, so wie heute?

…wahrscheinlich lass ich das Ding zu Hause.